Filos - φίλος - Freund - Fründ - friend - amigo -ami

Discover your new morning and evening routine – with Filos, your back’s best friend!
Keep your spine healthy with just one minute in the morning and one minute in the evening – all from the comfort of your bed.

I developed this beautiful band, called Filos (Greek for “friend”), together with Kalotina Syrioti, a traditional weaver from the island of Kalymnos. By purchasing it, you support local craftsmanship while giving your back the care and attention it deserves.
What makes this exercise so special?
It is based on a key exercise from Dorn Therapy that helps align your pelvis – the foundation of a healthy spine. In just one minute, while relaxing in bed, you can do something beneficial for your back every day.
Make it part of your routine – morning and evening – just like brushing your teeth. You’ll notice the difference sooner than you think!
Keep your Filos band close to your pillow as a gentle reminder. Enjoy your new routine!

Warm regards,
Cécile Niederer     Certified Dorn Therapist (Swiss Federal Diploma)

Ανακαλύψτε τη νέα σας πρωινή και βραδινή ρουτίνα με το Filos, τον καλύτερο φίλο της πλάτης σας!

Διατηρήστε τη σπονδυλική σας στήλη υγιή με μόλις ένα λεπτό το πρωί και ένα λεπτό το βράδυ, όλα από την άνεση του κρεβατιού σας.
Ανέπτυξα αυτήν την όμορφη υφασμάτινη ταινία, που ονομάζεται Filos («φίλος» στα ελληνικά), μαζί με την Kalotina Syrioti, μια παραδοσιακή υφάντρια από το νησί της Kalymnos. Αγοράζοντάς την, στηρίζετε την τοπική χειροτεχνία και ταυτόχρονα προσφέρετε στην πλάτη σας τη φροντίδα και την προσοχή που της αξίζει.
Τι κάνει αυτή την άσκηση τόσο ξεχωριστή;
Βασίζεται σε μια βασική άσκηση της Θεραπείας Dorn, η οποία βοηθά στην ευθυγράμμιση της λεκάνης, του θεμελίου μιας υγιούς σπονδυλικής στήλης. Μέσα σε μόλις ένα λεπτό, ενώ χαλαρώνετε στο κρεβάτι σας, μπορείτε να κάνετε κάτι ωφέλιμο για την πλάτη σας κάθε μέρα.
Κάντε την μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, πρωί και βράδυ, όπως ακριβώς το βούρτσισμα των δοντιών σας. Θα παρατηρήσετε τη διαφορά πιο γρήγορα απ’ ό,τι φαντάζεστε!
Κρατήστε τη ζώνη Filos πάνω στο κρεβάτι σας ως μια απαλή υπενθύμιση. Απολαύστε τη νέα σας ρουτίνα!

Με θερμούς χαιρετισμούς,
Cécile Niederer 

Πιστοποιημένη Θεραπεύτρια Dorn (Ελβετικό Ομοσπονδιακό Δίπλωμα)

Englisch

Griechisch